有莫得这么的情况：晚上早早躺在床上，可番来覆去即是睡不着；好残害易睡着了，又容易深夜惊醒，寝息浅得很，一丝动静就醒。比及第二天早上起床，不仅没认为解乏，反而周身疲钝无力、无精打彩，扫数这个词东说念主都昏昏千里千里的。其实好多东说念主不知说念，这种矍铄失眠，大宗是“心肝血虚”闹的！今天就给专家共享两味中药，一个补心、一个补肝，普通泡水喝，帮你睡得快、睡得千里，澈底和失眠多梦说邂逅。

可能有东说念主会问，为啥失眠会和“心肝血虚”磋商呢？这就不得不说中医里心肝的关系了。中医讲“肝属木，木能生火”，而这里的“火”对应的即是“心”，是以心肝同源、气血相依。当肝血不及的时候，躯壳会自动抽调心血来补充；反过来，心血亏虚了，也会透支肝血。更重要的是，“心藏神，肝藏魂”，咱们的寝息全靠“神”和“魂”寂静留意在体内。

如果心肝都缺血了，“神”和“魂”就没了立足的地点，当然会躁动不安——这即是为啥你躺在床上胡想乱想、睡不着，就算睡着了也容易惊醒。更糟的是，足够的寝息自己即是肝血建筑的重要，越失眠肝血越补不上，肝血越不及就越失眠，很容易造成恶性轮回。除了失眠，心肝血虚的东说念主还会陪伴胸闷心慌、记挂力减退、头晕目眩、当作发麻、眼睛干涩等问题，这些都是气血润泽不够的信号。

针对这种情况，珍藏的中枢即是“补心肝、益气血”，把“神”和“魂”的“安堵之所”补好。这里给专家保举两味药，普通泡水喝就很通俗，一个补心、一个补肝，搭配起来成果更稳。

第一味是酸枣仁，这里要指示专家，最佳选炒过的酸枣仁，安神成果更好。早在我国最早的药学专著《神农本草经》里就纪录过：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，齐酸枣仁之功也。”它的中枢作用即是补肝血、宽解神，专诚针对肝血不及引起的神不附体、虚烦失眠，还有心气不及导致的心慌乏力。把肝血补起来、心气稳住了，寝息当然就有了基础。

第二味是熟地黄，它关联词中医里常用的“补血滋阴”佳品。熟地黄性温，能同期干预心、肝、肾三条经络，既能足够肝血，又能润泽心血，适值对应心肝血虚的问题。肝血足够了，能反过来充养心血；心血鼓胀了，又能润泽心神，这么心肝同补、气血双调，“神”和“魂”都能寂静扎根，入睡当然更好像，睡得也更千里。

总的来说，把炒酸枣祥和熟地黄搭配起来泡水喝，坚捏一段时间，对心肝血虚引起的失眠会有彰着改善。不外这里有两个遑急指示要记好：一是熟地黄性质偏滋腻，恒久服用可能会加剧肠胃职守，尤其是肠胃不好的东说念主，一定要“见好就收”，不要盲目恒久喝；二是如果记挂滋腻碍胃，不错在泡的时候加一两片陈皮，或者小数砂仁，能起到理气健脾的作用，化解滋腻之性。

失眠不行怕，找对根源是重要。如果你的失眠也陪伴头晕、眼干、心慌这些症状，不妨试试这个小顺序。虽然，每个东说念主的体质不同，具体用药前最佳盘考专科大夫辨证。